[...] "inwalidy" mimo że cały czas próbował robić tylko to, i zjadał te żenujące Mirkowe "lewe popychania" cały czas. Mirek go przynajmniej kopnął ze 3 razy, czego i tak nie dało się nazwać walką, ale zawsze coś. Uznanie dla Franka wyraził Dana, Mir nie dostał "Knockout of the Night" mimo, że to był jedyny nokaut na [...]
Jeżeli tak bardzo na tym ci zależy i tego pragniesz proszę wytłumaczę nawet Ci : Uginanie nog w lezeniu cwiczenie na tylna czesc nog czego u niego nie ma. Podciąganie zamiast wyciągu każdy Ci powie, że plecy lepiej pracują i więcej się angażują przy podciąganiu niż na wyciągu przy czym trenują się dwugłowe ramion. Pompki na poreczach dlatego, ze [...]
[...] na 43cm? Dobre 45cm, mozna osiagnac przy diecie, i dobrym genie w 4lata. Zalezy tez od wzrostu. Ale ja np. 187cm i mam 40cm przy dobrym BF. Cwicze 2 lata i dwa miechy, z czego te 2 miechy z dieta. Wydaje mi sie, ze jeszcze 2-3 lata, i do 45cm dojde. Bez SAA. I znam osoby ktore do 45cm doszly bez koksow. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu [...]
[...] zobaczyc przyszlosciowo antka, tren bo slyszalem ze bardz dobre srodki. Wiec tak to sie przedstawia takie max. dawki przyjmowalem i genralnie zrobilem w zyciu z 4 kuracje z czego jedna wogole nie udana, gdyz choroba mnie dopadla. A teraz po tej przerwie postanowilem jedank zaczac brac, dlatego chcialbym doradzic sie bo przez ten okres przerwy [...]
[...] redukcji tkanki mięśniowej w nocy. BTW, nie lubię dietetyków właśnie za takie rozpiski. Jaja kurze - 150g na tydzień, czyli jakieś 2 duże jajka. Czy dietetyk wyjaśnia dlaczego? I dlaczego dieta nisko WW? Przechodząc na samym początku redukcji na taką dietę dość szybko łapie się zastoje i nie ma z czego obcinać. Poza tym gdzie są orzechy? Brak [...]
Tomaszu, wcale nie uważam że czołówka w ogóle jedzie na paleo, co sam potwierdza Rich Fronning, który nie trzyma ścisłej diety i pije mleko na okrągło :) A na siłowni ma maszynkę do robienia masła orzechowego. Chodzi mi o to, ze skoro ktoś się decyduję na tego typu dietę to lepiej żeby dostarczał to, czego potrzebuje z pokarmu, nie z proszków :)
jezeli cwicze na czczo to taki omlet po jako pierwszy posilek bedzie ok ? i z czego sie robi omlet przy redukcji ? bo do tej pory robilam jako przekaske z odzywka bialkową plus jablko na slodko
GYMwork.. gdyby to chodzilo o mnie to bym napisal ze dla mnie, nie ma czego sie wstydzic, wieksza czesc ludzi z tego forum miala do czynienia z saa. Ja np. wziolem 50 tabsow mety i do tej pory zaluje, bo lepsze efekty mialem po nitrobolonie niz po mecie .. moze mialem fejka, nie wiem. pozdro
Witam wszystkich na forum po 20 dniowej przerwie od wchodzenia tu i musze powiedziec ze rezultatów po venomie niema , niewiem za bardzo dla czego . Nic nie schudlem a jezeli to jakies male ilosci , ktorych i tak nie zauważam . Jechalem venomkiem od 3 sty nasuwalem przez 4 dni po 1 kapsie potem bralem 1 o 10 drugiego o 16-17 . Trenowalem 2-3xw tyg [...]
[...] zbyt niepowaznie... Nie mam na mysli problemow zdrowotnych bo o tym i tak nikt nie chce czytac ale mysle o czasie jaki marnujecie ukladajac cykle na podstawie niewiadomo czego dajace niewiadomo co... Nie szkoda wam tego czasu? Jesli ktos poswieci kilka godzin na solidne zbilansowanie diety, suplementow i ulozy sobie logiczny cykl treningowy i [...]
[...] się nauczyłem tu od was no i dlatego że zblokowało nie raz i człowiek siadł i zaczął rozkminiać co i jak od czego a tak pewnie latał bym dalej nieświadom ... świadom tylko swojej siły i czuł nazbyt normalnie by zrozumieć gdzie ma braki jedno wiem ze [...]
[...] nawykow zywieniowych (zacznij jesc 6x dziennie o stalych potach, coraz bardziej wartosciowe posilki i w koncu dojdz do konkretnej diety) trening jak najprosciej FBW przysiad wyciskanie hantli na skosie dociaganie military press podciaganie i koniec ... masz tu wszystko czego ci potrzeba zeby zbudowac mocna podstawe i co wazne wzmocnic plecy
Nie bardzo wiem co ci poradzić, nie znam się na treningach Bjj/vale tudo, więc nie wiem na ile są forsujące, nie napisałeś też siłę czego chciałbyś konkretnie poprawić. Najlepiej byłoby moim zdaniem zapytać w sportach walki, ponieważ siłka ma być dla ciebie tylko dodatkiem do walk. Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-10-01 23:12:55
człowieku weź sie nie wp*****laj w temat jak nie wiesz o co chodzi...masz coś do wniesienia to mów jak masz gadać smuty to wyp*****laj...jak juz odkopałes temat..to moze ktoś mi wreszcie pomoze ile zarzucić czego do tej diety..
Widzę że wywołałem niezłą burzę!!! Nie mam zamiaru nikomu udawadniać co jest lepsze od czego a co gorsze. Nikogo również nie miałem zamiaru obrażać. Wyraziłem jedynie swoją opinię która kogoś najwidoczniej oburzyła. Jeśli coś robię, to staram się to robić najlepiej jak tylko potrafię. Jeśli coś trenuję, to uważam że jest to najlepsze. Tylko takie [...]
[...] z hcg IA jak exe czy armidex razem z hcg jak tak robię także na cyklu fajna opcja tym bardziej przed pct. Szła deka na cyklu dobrze by było zbadać prolaktyne w razie czego dodajesz inhibitor prolaktyny do sermów jak cabasar, norprolac czy tani ale nieco sidowy bromergon, sermy clomid i nolva na noc ja bym osobiście brał przez conajmniej [...]
[...] to sok z soków zagęszczanych itp to zrezygnuj no chyba że jedynie po treningu, żółtek nie wywalaj, jedz całe jaja i tak tłuszczy masz mało w diecie. Kalkulatorami się nie sugeruj, jak tłuscze podbijesz do ok 1g na kg będzie akurat ok 2000 kcal i będzie potem z czego uciąć troszke bo jak tu już masz 1800 to zaraz utniesz do 1500 a to już głodówka
Kolego koledzy podali bardzo dobre przykłady insulina to peptyd, hormony tarczycy kobiety po wycięciu tarczycy przyjmują ja cały czas do końca życia. Nikt tu niczego nie widzi dziwnego. Testosteron to także lek hormonalny. Nic w tym dziwnego aby dziadek 80 plus wbijał to czego jego organizm potrzebuje jak zinnymi jednostkami choroby. To jeszcze [...]
[...] tłuszczu, np. 150 gr gotowanej piersi, i 4 kromki pieczywa chrupkiego WASA z warzywkiem i odrobiną ketchupu. Natomiast dużo ważniejsze jest to, co jesz w ciągu dnia. Ile, czego i co jaki czas. To zapewnia wysoki poziom przemiany materii, stały dostęp do aminokwasów, węgli i tłuszczy przez co po treningu w ogóle można zrezygnować z carbo na [...]
UFC 119: Mir vs Cro Cop - wyniki
